健康とは？ -

世界保健機関憲章前文 (日本WHO協会仮訳)

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.

健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、身体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。

つまり3種類の健康があります。

①身体的

②精神的

③社会的

健康になるためには、身体的、精神的、社会的の３つを満たしていく必要があります。

今回は、「身体的健康」を得るために必要な３つのこと！についてお話していきます。

それは、、、

まずⅠ 栄養について紹介していきたいと思います。

【　Ⅰ 栄養　】

栄養を摂る上で、アレを食べたらよい！コレを食べたらいい！とかいう話をよく耳にされると思いますが、

ちょっと待って下さい！！

まず栄養を摂る上で大切な事は、

『何を食べないか？』　や『何を身体の中に入れないか』です！！

一見矛盾しているように思われるかもしれませんが、身体にとって害になる物をいかに身体の中にいれないかと言う事が重要です。

身体に害を与えるものとしては、食べ物以外にも放射線、ワクチン、薬等々がありますが、食べ物の中で注意しなければいけないものは、以下の４点です。

【身体に害を与えやすい食べ物！】

①砂糖

②悪い油

③小麦粉（グルテン）

④食品添加物

身体に入れた悪い物をデトックス（排毒）すればよいと思われている方もおられるかもしれませんが、何でもデトックス（排毒）出来るわけではありません。なので、まず、身体に害になる物を入れない！その上で身体にとって必要な栄養素を摂っていくことが必要です。

悪い油についてより詳しく知りたい方はこちらをどうぞ！⇒『身体に悪い油とは？』

について具体的に説明していきますので、宜しければご覧ください。

健康とは？